RunHalf

Инструмент RunHalf ориентирован на спортсменов, готовящихся к марафонскому старту, и желающих постепенно улучшить свои результаты. В приложении предложено три плана тренировок, нацеленных на завершение полумарафона менее чем за два часа, час и 45 минут, или полтора часа.

Все планы детализированы по дням, поэтому вы всегда будете знать, на чем вы должны сконцентрироваться, вам будут даваться указания для тренировок, последовательно по дням и неделям. Выбрав свою цель, вам будет необходимо лишь следовать указаниям приложения, и вы сможете постепенно совершенствоваться в своих тренировках. Если вы успешно завершите все испытания RunHalf, вы будете готовы пробежать полумарафон за выбранное время.

Цель вложиться в два часа в частности рекомендуется для бегунов с опытом преодоления половины полумарафона (т.е. 10 км), готовящихся попробовать впервые свои силы в целом полумарафоне. Вся программа тренировок длится 12 недель. Между тем, цель в один час и 45 минут - это опция для бегунов среднего уровня подготовки, кто хочет сократить свое время, им следует тренироваться девять недель. Наконец, профессионалы в марафонском беге смогут пройти интенсивную программу тренировок, чтобы убедиться, что время составляет менее полутора часов.

Выберите, насколько хорошо вы хотите пробежать следующий полумарафон и придерживайтесь ежедневных рекомендаций приложения RunHalf, чтобы обязательно достичь своих целей, пересекая финишную черту с лучшим личным результатом.